Introdução
Você já sentiu que mudar hábitos e rotinas parece impossível?
Antes de tentar mudar sua rotina, você precisa mudar seu mindset.
Isso foi algo que percebi na minha própria jornada – e é exatamente o que quero te mostrar hoje.
Essa reflexão é baseada no livro “Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso”, de Carol Dweck. Aqui, você vai aprender:
✅ Por que algumas pessoas veem o fracasso como um aprendizado e outras como um fim.
✅ O que é mindset e como ele molda sua vida.
✅ Quais são os dois tipos de mindset.
✅ Como aplicar o mindset de crescimento para mudar sua realidade.
Então, bora começar? 🚀
Por que algumas pessoas encaram o fracasso como aprendizado e outras como derrota?
Carol Dweck estudou isso.
Ela observou crianças resolvendo quebra-cabeças – dos mais fáceis aos mais difíceis – e percebeu algo interessante:
🔹 Algumas crianças sentiam satisfação ao enfrentar desafios.
🔹 Não se viam como fracassadas, nem desmotivadas.
🔹 Acreditavam que o esforço poderia torná-las mais inteligentes.
🔹 Entendiam que habilidades não são fixas – podem ser desenvolvidas.
🧩 Conclusão?
A forma como lidamos com desafios não é questão de talento, e sim de mindset.
O que é mindset?
Mindset é a forma como você enxerga a si mesma e suas capacidades.
💡 Seus pensamentos moldam sua realidade.
Carol Dweck resume bem isso:
“A opinião que você adota sobre si mesma afeta profundamente a maneira pela qual você leva sua vida.”
Ou seja: como você se vê determina onde você pode chegar.
Os dois tipos de mindset
Existem dois tipos de mindset – e a diferença entre eles muda tudo.
🔴 Mindset Fixo
🚫 Acredita que suas qualidades são imutáveis.
🚫 Evita desafios por medo de falhar.
🚫 Vê esforço como sinal de fraqueza.
🚫 Se sente paralisada diante de obstáculos.
🟢 Mindset de Crescimento
✅ Acredita que pode evoluir com esforço.
✅ Abraça desafios como oportunidades de aprendizado.
✅ Vê o esforço como parte do processo de crescimento.
✅ Se mantém resiliente diante das dificuldades.
Como aplicar o mindset de crescimento na sua vida?
Agora vamos trazer isso para a prática.
🔹 Se você não foi à academia como planejou:
🚫 “Já que falhei, nem adianta mais ir.” → Mindset fixo
✅ “Ok, ainda posso começar hoje e melhorar na próxima semana.” → Mindset de crescimento
🔹 Se exagerou na alimentação:
🚫 “Já estraguei tudo, vou comer mal até segunda.” → Mindset fixo
✅ “Foi um deslize, mas posso recomeçar na próxima refeição.” → Mindset de crescimento
🔹 Se bagunçou seu sono no fim de semana:
🚫 “Meu corpo já está acostumado, não tem problema.” → Mindset fixo
✅ “Se ajustar meus horários, terei mais energia na segunda.” → Mindset de crescimento
Pequenas mudanças na forma de pensar geram grandes impactos na sua vida.
Conclusão
Seu mindset não é fixo. Ele pode ser desenvolvido.
📌 Você não é uma versão definitiva de si mesma.
📌 Suas habilidades, inteligência e até sua forma de pensar podem evoluir.
📌 O primeiro passo é se abrir para a mudança.
Agora me conta: qual mindset você tem alimentado? 🚀