Bióloga, escritora, atleta amadora e apaixonada por compartilhar hábitos que ajudam mulheres como eu — e talvez como você — a viverem com mais energia, foco e vitalidade. Aos 46 anos, com uma rotina que mistura trabalho, estudo,  corrida, musculação e autocuidado, eu venho aprendendo a ouvir meu corpo e ajustar meus dias para viver melhor e por mais tempo.

A motivação?

Ela vem de muitas partes da minha vida: minha avó materna, que teve Alzheimer e me mostrou a importância de cuidar do cérebro e do corpo antes que os problemas apareçam. Meu diagnóstico de autismo, que me ensinou que cada detalhe importa quando se trata de respeitar meu próprio ritmo. E o desejo de transformar a experiência de envelhecer em algo poderoso, não assustador.

Aqui, quero conversar com você sobre longevidade de um jeito leve e descomplicado. Vamos explorar como pequenos ajustes diários — no que comemos, como nos movimentamos, como descansamos e até no que escolhemos priorizar — podem ter um impacto enorme em nossas vidas.